有帮助，只要它是真正的休息，而不是又一个活动日。把它当作恢复日来安排，最多加一项可选的小事。下面的阶梯示范怎么搭建。
这篇属于行程风格专题，可以配合旅游团之间的休息日一起看，那篇讲的是怎样把休息均匀安排在旅程里。
为什么海滩日有帮助？
走路、排队、炎热和不断做决定，都在消耗体力。海滩日一下子把它们大部分都拿掉：没有时间表，不用找路，也不用选下一个要看什么。
海风、浪声和一本书就够了。你们不必证明自己玩得开心。
恢复阶梯是什么？
想象四级台阶，感觉想走到哪一级，就停在哪一级。
| 台阶 | 样子 | 适合 |
|---|---|---|
| 1. 睡觉和早餐 | 不设闹钟自然醒，慢慢吃。 | 最开始的几个小时。 |
| 2. 阴凉处和一本书 | 坐在屋顶或树荫下，看书或打盹。 | 最热的时段。 |
| 3. 轻松游泳或散步 | 短而不赶。 | 双腿感觉好些的时候。 |
| 4. 一份小小的犒赏 | 一小时水疗，或一杯日落饮品。 | 傍晚前后。 |
停在哪一级都可以。好好休息就是成功。
恢复日要避开什么？
避开任何需要早起、接送或赶时间的安排。出海或长途徒步，会让这一天变成另一个旅行团。
- 不设早起闹钟。
- 不安排长途接送。
- 不去大型景点。
- 晚餐不要排得太复杂。
海滩日排在旅程的哪里？
如果可以选，放在接近尾声的位置，这样能保护回程航班。我们的先去城市还是先去海滩指南，说明了顺序的取舍。
假期短的话，把海滩日排成最后一个整天，最后一个早上也保持轻松。可参考回程前的半天的安排。
海滩日可以做水疗吗？
一小时水疗可以是第四级的好选择，不过时间很重要。请看搭机后水疗的时间安排，避免订得离旅程太近。
如果想让预算平稳些，不做水疗，改成安静地散步也可以。
接下来可以做什么？
- 在日历上标出最紧凑的观光日。
- 选接近尾声的一天来休息。
- 那天除了可选的犒赏，什么都不订。
- 向酒店询问最后一天能否延迟退房。
- 把计划发给我们，我们会安排海滩日，并确认细节。